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如何快速又高效的减肥,16+8减肥方法,让我们来了解一

时间:2020-08-17 05:51  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:导语:吃饭都要仔细计算卡路里,干什么都要称称体重,那还是享受生活吗?简直就是痛苦

导语:吃饭都要仔细计算卡路里,干什么都要称称体重,那还是享受生活吗?简直就是痛苦啊。其实好心情是有助于减肥,因为如果情绪一直很低沉,人很暴躁,体内就会产生大量的湿气,造成我们变得肥胖。所以说保持一个好心情是有利于减肥的。所以今天来给大家介绍一个轻断食的减肥法,有助于我们更好地塑形。

这8个小时我们可以吃我们想吃的东西,不需要去严格考虑热量的摄取,在什么时候吃几顿都可以,没有限制,当然我们也不需要严格计算我们要怎么搭配,荤素搭配得比较均衡就可以,稍微吃一点小零食,但是要控制量,吃太多还是不行。接下来我给大家介绍我们应该注意什么。

一、16+8塑身的注意问题

1、这个方法不对所有人适用

在我看来什么减肥方法只要坚持,都是有用的,关键是它是否适合自己的身体。当我们自己的身体适应了,并且起作用了,那才是最有效的减肥方法。对那些懒得做饭,一觉睡到大中午的人来说,再合适不过了。但是要注意,孕妇、糖尿病、哺乳人士等不要轻易尝试。

2、禁止吃东西的时候一点也不能贪嘴


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